Louis 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 新北市
ID 754615

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6.1 km | 00:40:24 | 06:34/km

日期: 2023-06-07 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'34" / 06'31" / 06'34" / 06'41" / 06'31" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jimmy Wu, Lai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'31"	00:19'40"
4	06'34"	00:26'14"
5	06'41"	00:32'55"
6	06'31"	00:39'26"
6.1	06'52"	00:40'24"

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