黃伃 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃伃台南
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:21:05 | 09:01/km | 第1馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	06:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'20")

00:41'20" (+06'20")

01:16'20"

10 km

(01:16'20")

00:35'00"

15 km

(01:59'05")

00:42'45" (+07'45")

01:29'49" (+13'29")

20 km

(02:46'09")

00:47'04" (+12'04")

25 km

(03:22'07")

00:35'58" (+00'58")

01:16'49" (+00'29")

30 km

(04:02'58")

00:40'51" (+05'51")

35 km

(04:47'48")

00:44'50" (+09'50")

01:28'45" (+12'25")

40 km

(05:31'43")

00:43'55" (+08'55")

Finish

(06:21:05)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 1041 m - 卡路里: 2250 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'42" (+08'53")

1000 / 1000

2

07'31"

(18'14")

07'35" (+05'46")

991 / 1991

3

07'13"

(25'27")

07'06" (+05'17")

1016 / 3008

4

06'51"

(32'18")

06'51" (+05'02")

999 / 4007

5

09'02"

(41'20")

09'02" (+07'13")

999 / 5007

展開計圈分析

6

08'18"

(49'38")

08'11" (+06'22")

1012 / 6019

7

08'46"

(58'24")

08'43" (+06'54")

1004 / 7023

8

08'43"

(01:07'07")

08'47" (+06'58")

992 / 8016

9

07'30"

(01:14'37")

07'28" (+05'39")

1004 / 9020

10

01'51"

(01:16'28")

01'49"

1011 / 10032

11

08'37"

(01:25'05")

08'39" (+06'50")

994 / 11026

12

09'27"

(01:34'32")

09'18" (+07'29")

1015 / 12042

13

06'44"

(01:41'16")

06'47" (+04'58")

991 / 13034

14

07'16"

(01:48'32")

07'13" (+05'24")

1005 / 14040

15

10'57"

(01:59'29")

10'49" (+09'00")

1010 / 15051

16

10'19"

(02:09'48")

10'19" (+08'30")

999 / 16050

17

10'57"

(02:20'45")

10'54" (+09'05")

1004 / 17055

18

09'28"

(02:30'13")

09'26" (+07'37")

1003 / 18058

19

06'16"

(02:36'29")

06'12" (+04'23")

1008 / 19067

20

10'04"

(02:46'33")

10'01" (+08'12")

1004 / 20071

21

07'10"

(02:53'43")

07'09" (+05'20")

1000 / 21072

22

07'57"

(03:01'40")

07'50" (+06'01")

1014 / 22086

23

06'51"

(03:08'31")

06'51" (+05'02")

997 / 23084

24

06'57"

(03:15'28")

06'56" (+05'07")

1001 / 24085

25

07'20"

(03:22'48")

07'16" (+05'27")

1008 / 25094

26

07'06"

(03:29'54")

07'04" (+05'15")

1004 / 26098

27

08'28"

(03:38'22")

08'25" (+06'36")

1005 / 27104

28

07'45"

(03:46'07")

07'45" (+05'56")

998 / 28103

29

09'15"

(03:55'22")

09'13" (+07'24")

1003 / 29106

30

08'31"

(04:03'53")

08'24" (+06'35")

1013 / 30120

31

08'46"

(04:12'39")

08'44" (+06'55")

1002 / 31122

32

08'59"

(04:21'38")

08'59" (+07'10")

999 / 32122

33

09'47"

(04:31'25")

09'47" (+07'58")

999 / 33122

34

08'07"

(04:39'32")

08'01" (+06'12")

1010 / 34133

35

09'12"

(04:48'44")

09'12" (+07'23")

999 / 35132

36

08'59"

(04:57'43")

08'53" (+07'04")

1009 / 36142

37

08'47"

(05:06'30")

08'46" (+06'57")

1001 / 37143

38

08'36"

(05:15'06")

08'35" (+06'46")

1000 / 38144

39

08'49"

(05:23'55")

08'44" (+06'55")

1008 / 39152

40

09'10"

(05:33'05")

09'06" (+07'17")

1007 / 40159

41

08'26"

(05:41'31")

08'21" (+06'32")

1008 / 41168

42

08'43"

(05:50'14")

08'45" (+06'56")

995 / 42163

43

10'17"

(06:00'31")

10'11" (+08'22")

1009 / 43173

44

09'17"

(06:09'48")

09'19" (+07'30")

996 / 44169

45

08'46"

(06:18'34")

08'40" (+06'51")

1010 / 45179

2016新社賞櫻全國馬拉松

賽後評分: 無
給 3 星

1月累積里程 : 152.89 km

Android - Foxconn International Holdings Limited A6S 上傳 | 8 years ago

賴怡臻, 郭瓊文和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃伃謝謝^^

2016-01-31 13:50 ·

Apo 精彩~~~~

2016-01-31 16:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	07'37"	00:18'20"
3	07'07"	00:25'27"
4	06'51"	00:32'18"
5	09'02"	00:41'20"
6	08'11"	00:49'31"
7	08'45"	00:58'16"
8	08'46"	01:07'02"
9	07'29"	01:14'31"
10	01'49"	01:16'20"
11	08'36"	01:24'56"
12	09'21"	01:34'17"
13	06'42"	01:40'59"
14	07'19"	01:48'18"
15	10'47"	01:59'05"
16	10'22"	02:09'27"
17	10'43"	02:20'10"
18	09'48"	02:29'58"
19	06'04"	02:36'02"
20	10'07"	02:46'09"
21	07'08"	02:53'17"
22	07'29"	03:00'46"
23	07'08"	03:07'54"
24	07'01"	03:14'55"
25	07'12"	03:22'07"
26	07'06"	03:29'13"
27	08'34"	03:37'47"
28	07'38"	03:45'25"
29	09'04"	03:54'29"
30	08'29"	04:02'58"
31	08'49"	04:11'47"
32	08'50"	04:20'37"
33	09'50"	04:30'27"
34	08'02"	04:38'29"
35	09'19"	04:47'48"
36	08'59"	04:56'47"
37	07'51"	05:04'38"
38	09'17"	05:13'55"
39	09'00"	05:22'55"
40	08'48"	05:31'43"
41	08'25"	05:40'08"
42	08'49"	05:48'57"
43	10'08"	05:59'05"
44	09'19"	06:08'24"
45	08'40"	06:17'04"
45.4	09'01"	06:21'05"

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