張博淳 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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9.0 km | 00:48:38 | 05:24/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:48:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 信義區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'16")

04'49"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'20")

05'03" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'37"

(20'57")

05'37" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'11")

05'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

9k

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.22 km

迪卡儂 kalenji2020 累積 : 938.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

丁金石, 莊清發和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

何春發博淳兄午安！新週運動愉悅！

2023-06-12 12:33 ·

3 個人推

丁金石恭喜完賽

2023-06-13 11:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'49"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	05'37"	00:20'57"
5	05'14"	00:26'11"
6	05'22"	00:31'33"
7	05'33"	00:37'06"
8	05'31"	00:42'37"
9	05'50"	00:48'27"
9.0	12'55"	00:48'38"

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