陳胖妹 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳胖妹高雄
ID 149481

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全馬 | 05:50:06 | 08:17/km | 第14馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	05:50:06
總名次	1006 / 1794
分組名次	40 / 92
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10" (+03'46")

01:17'20"

10 km

(01:17'20")

00:39'10" (+04'46")

15 km

(02:01'28")

00:44'08" (+09'44")

01:18'32" (+01'12")

20 km

(02:35'52")

00:34'24"

25 km

(03:16'49")

00:40'57" (+06'33")

01:20'51" (+03'31")

30 km

(03:56'43")

00:39'54" (+05'30")

35 km

(04:37'48")

00:41'05" (+06'41")

01:26'38" (+09'18")

40 km

(05:23'21")

00:45'33" (+11'09")

Finish

(05:50:06)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 574 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 冷轉熱 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

高雄

陳胖妹

·

基本訓練
--
睽違已久的第19場全馬，腳還是不聽話，需要再努力認真作復建，開心的是補給每站都吃飽飽

1月累積里程 : 109.61 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

威諾, 陳信安和其他 9 人說推

·

阿湯哥恭喜完賽

2016-01-31 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'16"	00:14'33"
3	08'48"	00:23'21"
4	07'37"	00:30'58"
5	07'12"	00:38'10"
6	09'02"	00:47'12"
7	07'37"	00:54'49"
8	09'21"	01:04'10"
9	07'42"	01:11'52"
10	05'28"	01:17'20"
11	05'44"	01:23'04"
12	09'18"	01:32'22"
13	09'04"	01:41'26"
14	11'00"	01:52'26"
15	09'02"	02:01'28"
16	06'14"	02:07'42"
17	07'54"	02:15'36"
18	06'46"	02:22'22"
19	07'06"	02:29'28"
20	06'24"	02:35'52"
21	06'28"	02:42'20"
22	06'29"	02:48'49"
23	08'28"	02:57'17"
24	11'12"	03:08'29"
25	08'20"	03:16'49"
26	07'34"	03:24'23"
27	07'44"	03:32'07"
28	08'29"	03:40'36"
29	09'01"	03:49'37"
30	07'06"	03:56'43"
31	08'27"	04:05'10"
32	07'52"	04:13'02"
33	07'45"	04:20'47"
34	08'00"	04:28'47"
35	09'01"	04:37'48"
36	07'59"	04:45'47"
37	07'33"	04:53'20"
38	07'06"	05:00'26"
39	13'44"	05:14'10"
40	09'11"	05:23'21"
41	07'22"	05:30'43"
41.4	08'40"	05:34'01"

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