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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    17.1 km | 00:50:28 | 20.3 km/h
    日期: 2013-07-18 05:28 - 地點: 七股 - 天氣: 快下雨了 - 平均心率: 49 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		00 / 0
    2
    10'39"  (10'39")
    		16.98 (-5.95)3004 / 3004
    3
    10'02"  (20'41")
    		20.22 (-2.71)3376 / 6380
    4
    09'58"  (30'39")
    		22.933799 / 10180
    5
    09'59"  (40'38")
    		21.56 (-1.37)3574 / 13755
    6
    09'50"  (50'28")
    		20.22 (-2.71)3308 / 17063

    預計動一動50分,剛好下雨...收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 318.13 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Colin Lin, 黃小勝 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    阿堯 猛一看嚇了一跳
    17.1K 才50分鐘~~
    後來才注意到是騎車~XD
    2013-07-18 07:38 ·
    Stanely 阿堯需要驚丟 應該愛收驚！再跟羊兄索取收驚費！哈哈哈…
    2013-07-18 07:46 ·
     1 個人推
    羊小明 如果可以有這種速度，小羊就辦桌請大家^_^
    2013-07-18 09:25 ·
     3 個人推
    阿堯 這種速度是世界級的~XDDD
    2013-07-18 09:55 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.8-2.6 %
    217.8-2.4 %
    318.7-1.2 %
    418.62.4 %
    519.9-0.2 %
    621.3-0.9 %
    722.5-1.1 %
    821.3-0.9 %
    924.71.0 %
    1022.6-0.4 %
    1122.81.2 %
    1221.3-0.9 %
    1321.22.3 %
    1421.3-1.2 %
    1521.31.2 %
    1620.0-0.3 %
    1719.03.5 %
    17.132.93.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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