羊小明 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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3.1 km | 00:15:30 | 05:01/km

日期: 2013-07-19 06:05 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'21" / 04'34" / 04'16" / 02'48" /

初馬前減量
加速測試左腳之前狀況〜讚！
有保養有差，氣淤疏導後狀況解除9成
等初馬後再處理

7月累積里程 : 221.74 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, Colin Lin 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'34"	00:10'55"
3	04'16"	00:15'11"
3.1	03'22"	00:15'26"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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