Yung-Chao Feng 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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16.0 km | 02:25:30 | 09:05/km

日期: 2023-06-18 05:39 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 20792 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 09'36" / 08'04" / 06'27" / 06'22" / 07'03" / 06'34" / 17'00" / 08'41" / 13'06" / 06'55" / 13'43" / 09'09" / 09'16" / 07'56" / 07'08" / 06'42" / 1800'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'25"

(24'25")

08'08" (+00'42")

3000 / 3000

158 / 77

2

22'19"

(46'44")

07'26"

3000 / 6001

157 / 85

3

37'58"

(01:24'42")

12'38" (+05'12")

3002 / 9003

127 / 62

4

29'35"

(01:54'17")

09'51" (+02'25")

3000 / 12004

136 / 74

5

24'28"

(02:18'45")

08'09" (+00'43")

3001 / 15005

146 / 83

6

06'45"

(02:25'30")

06'46"

995 / 16001

138 / 106

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.34 km

RIDER 25 累積 : 1225.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'04"	00:17'40"
3	06'27"	00:24'07"
4	06'22"	00:30'29"
5	07'03"	00:37'32"
6	06'34"	00:44'06"
7	17'00"	01:01'06"
8	08'41"	01:09'47"
9	13'06"	01:22'53"
10	06'55"	01:29'48"
11	13'43"	01:43'31"
12	09'09"	01:52'40"
13	09'16"	02:01'56"
14	07'56"	02:09'52"
15	07'08"	02:17'00"
16	06'42"	02:23'42"
16.0	1125'00"	02:25'30"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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