張小毅 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小毅新北市
ID 2132

1120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 04:02:56 | 09:57/km

日期: 2013-07-18 18:09 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 05'55" / 14'09" / 06'21" / 06'30" / 06'05" / 05'45" / 10'53" / 06'32" / 06'30" / 06'04" / 05'50" / 05'17" / 06'10" / 07'25" / 05'10" / 05'07" / 04'49" / 04'37" / 04'19" / 29'47" / 14'57" / 50'06" / 15'20" / 08'26" /

7月累積里程 : 527.86 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

陳建宏, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	14'09"	00:26'06"
4	06'21"	00:32'27"
5	06'30"	00:38'57"
6	06'05"	00:45'02"
7	05'45"	00:50'47"
8	10'53"	01:01'40"
9	06'32"	01:08'12"
10	06'30"	01:14'42"
11	06'04"	01:20'46"
12	05'50"	01:26'36"
13	05'17"	01:31'53"
14	06'10"	01:38'03"
15	07'25"	01:45'28"
16	05'10"	01:50'38"
17	05'07"	01:55'45"
18	04'49"	02:00'34"
19	04'37"	02:05'11"
20	04'19"	02:09'30"
21	29'47"	02:39'17"
22	14'57"	02:54'14"
23	50'06"	03:44'20"
24	15'20"	03:59'40"
24.4	08'25"	04:02'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km