張麗玲 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:35:43 | 07:06/km

日期: 2023-06-16 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'38" / 07'22" / 06'08" / 07'11" / 07'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'00")

07'22" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'07"

(21'08")

06'07"

1000 / 3000

4

07'11"

(28'19")

07'11" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'16"

(35'36")

07'16" (+01'09")

1000 / 5000

6

00'07"

(35'43")

07'47" (+01'40")

16 / 5016

台中

張麗玲

·

汗水一直刺痛我的雙眼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.84 km

母子鱷魚柯技神速y拖累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 於菌頡和其他 3 人說推

·

陳皮晚安~夜跑揮汗愉快

2023-06-16 21:42 ·

1 個人推

林全宏晚安喔，小週末運動愉快

2023-06-16 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'22"	00:15'00"
3	06'08"	00:21'08"
4	07'11"	00:28'19"
5	07'17"	00:35'36"
5.0	08'08"	00:35'44"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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