10.1 km | 00:49:45 | 04:56/km日期: 2016-02-12 09:33 - 地點: 虎科VIP跑道 - 天氣: 好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'53" / 04'51" / 04'47" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 04'39" / 04'34" / 04'32" / 04'31" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 55 / 10055 |
Day 135 (沒球打補跑10K) 與黃懷仙 陳智冠 坦克
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 326.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 04'51" | 00:10'44" |
| 3 | 04'47" | 00:15'31" |
| 4 | 05'12" | 00:20'43" |
| 5 | 05'15" | 00:25'58" |
| 6 | 05'16" | 00:31'14" |
| 7 | 04'39" | 00:35'53" |
| 8 | 04'34" | 00:40'27" |
| 9 | 04'32" | 00:44'59" |
| 10 | 04'31" | 00:49'30" |
| 10.1 | 04'31" | 00:49'45" |
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