童文昌 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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14.8 km | 01:29:12 | 06:02/km

日期: 2013-07-16 22:04 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 06'01" / 05'57" / 06'15" / 06'14" / 06'01" / 05'53" / 05'48" / 06'46" / 05'30" / 06'00" / 06'05" / 05'37" / 06'02" / 06'09" /

今天狀況好多了，保持這個狀況到台南去吧！喔耶斯！

7月累積里程 : 232.94 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

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aron lee, lvychen 和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

老官不錯哦，要進入5分速俱樂部了

2013-07-17 15:19 ·

童文昌偶爾曇花一現，呵呵！

2013-07-17 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	06'15"	00:24'36"
5	06'14"	00:30'50"
6	06'01"	00:36'51"
7	05'53"	00:42'44"
8	05'48"	00:48'32"
9	06'46"	00:55'18"
10	05'30"	01:00'48"
11	06'00"	01:06'48"
12	06'05"	01:12'53"
13	05'37"	01:18'30"
14	06'02"	01:24'32"
14.8	06'09"	01:29'12"

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