Ricky Chu 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
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5.1 km | 00:28:36 | 05:37/km

日期: 2013-07-16 22:55 - 地點: 福星公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'41" / 05'26" / 06'02" / 05'40" / 05'19" / 05'07" /

5K基本練習~ 右腳踝又有些隱隱作痛了,趕緊收操,回家洗澡按摩,應該不影響周六的全馬比賽啦~

7月累積里程 : 129.70 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 435.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

kunki, aloz🍎 和其他 4 人說推

·

GGCHEN 全馬加油!!

2013-07-17 00:18 ·

1 個人推

Ricky Chu 謝啦~ 第一次初馬~有點緊張啊! 目標應該5~5.5小時左右跑完吧!

2013-07-17 00:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	06'02"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	05'19"	00:28'08"
5.1	05'05"	00:28'36"

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成績 : 01:07:05

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