蔡明宏 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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10.0 km | 00:45:33 | 04:32/km

日期: 2016-02-16 17:56 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 04'19" / 04'22" / 04'28" / 04'29" / 04'24" / 06'20" / 04'37" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'01"

(22'01")

04'24"

5000 / 5000

2

23'29"

(45'31")

04'41" (+00'17")

5000 / 10000

3

00'02"

(45'33")

02'53"

12 / 10012

2月累積里程 : 100.69 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, 侯秉宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'22"	00:08'41"
3	04'28"	00:13'09"
4	04'29"	00:17'38"
5	04'24"	00:22'02"
6	06'20"	00:28'22"
7	04'37"	00:32'59"
8	04'44"	00:37'43"
9	04'42"	00:42'25"
10	04'40"	00:47'05"
10.0	02'39"	00:47'07"

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成績 : 01:07:05

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