Han-chieh Kuan 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Han-chieh Kuan 台中
ID 181339

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27.4 km | 03:07:11 | 06:49/km

日期: 2016-02-08 09:31 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 39%

Pace: 25'58" / 06'41" / 06'51" / 06'25" / 06'26" / 06'33" / 13'56" / 08'43" / 08'05" / 06'01" / 06'12" / 12'32" / 06'07" / 08'40" / 08'04" / 06'03" / 07'04" / 06'10" / 06'24" / 06'09" / 06'41" / 06'25" / 20'47" / 06'09" / 06'58" / 06'15" / 05'50" / 09'16" /

台中

Han-chieh Kuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.62 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 426.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 簡多多和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'58"	00:25'58"
2	06'41"	00:32'39"
3	06'51"	00:39'30"
4	06'25"	00:45'55"
5	06'26"	00:52'21"
6	06'33"	00:58'54"
7	13'56"	01:12'50"
8	08'43"	01:21'33"
9	08'05"	01:29'38"
10	06'01"	01:35'39"
11	06'12"	01:41'51"
12	12'32"	01:54'23"
13	06'07"	02:00'30"
14	08'40"	02:09'10"
15	08'04"	02:17'14"
16	06'03"	02:23'17"
17	07'04"	02:30'21"
18	06'10"	02:36'31"
19	06'24"	02:42'55"
20	06'09"	02:49'04"
21	06'41"	02:55'45"
22	06'25"	03:02'10"
23	20'47"	03:22'57"
24	06'09"	03:29'06"
25	06'58"	03:36'04"
26	06'15"	03:42'19"
27	05'50"	03:48'09"
27.4	09'15"	03:52'06"

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成績 : 01:07:05

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