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張協和（跑後山）
台東
ID 121319
74 位追隨者
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張協和（跑後山）
全馬
|
03:43:47
|
05:18/km
|
第15馬
第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松
官方成績
日期
2015-11-08
成績
03:43:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'24")
00:24'24" (+00'42")
00:48'06"
10 km
(00:48'06")
00:23'42"
15 km
(01:12'00")
00:23'54" (+00'12")
00:50'08" (+02'02")
20 km
(01:38'14")
00:26'14" (+02'32")
25 km
(02:06'01")
00:27'47" (+04'05")
00:56'10" (+08'04")
30 km
(02:34'24")
00:28'23" (+04'41")
35 km
(03:02'21")
00:27'57" (+04'15")
00:57'35" (+09'29")
40 km
(03:31'59")
00:29'38" (+05'56")
Finish
(03:43:47)
日期:
2015-11-08 07:00
-
總爬升:
232 m
-
卡路里:
2331 Cal
-
總步數:
37166
-
平均步頻:
166
-
平均步幅:
113 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'28"
(04'28")
04'26" (+00'02")
1007 / 1007
175 / 128
2
04'51"
(09'19")
04'50" (+00'26")
1003 / 2010
176 / 117
3
05'01"
(14'20")
04'59" (+00'35")
1003 / 3013
172 / 116
4
04'52"
(19'12")
04'49" (+00'25")
1008 / 4022
175 / 117
5
05'15"
(24'27")
05'11" (+00'47")
1010 / 5032
173 / 110
展開計圈分析
6
04'42"
(29'09")
04'40" (+00'16")
1004 / 6036
171 / 124
7
04'26"
(33'35")
04'24"
1007 / 7043
178 / 127
8
04'33"
(38'08")
04'31" (+00'07")
1007 / 8050
177 / 124
9
05'08"
(43'16")
05'06" (+00'42")
1004 / 9055
171 / 114
10
04'50"
(48'06")
04'49" (+00'25")
1000 / 10055
167 / 123
11
04'52"
(52'58")
04'49" (+00'25")
1007 / 11063
172 / 119
12
04'25"
(57'23")
04'24"
1000 / 12063
176 / 128
13
04'50"
(01:02'13")
04'48" (+00'24")
1005 / 13069
171 / 121
14
04'56"
(01:07'09")
04'53" (+00'29")
1008 / 14077
171 / 119
15
04'54"
(01:12'03")
04'52" (+00'28")
1006 / 15084
172 / 119
16
05'29"
(01:17'32")
05'26" (+01'02")
1008 / 16092
161 / 114
17
04'57"
(01:22'29")
04'55" (+00'31")
1005 / 17097
171 / 118
18
05'12"
(01:27'41")
05'11" (+00'47")
1002 / 18099
171 / 112
19
05'11"
(01:32'52")
05'08" (+00'44")
1009 / 19109
172 / 113
20
05'27"
(01:38'19")
05'24" (+01'00")
1007 / 20116
160 / 115
21
05'24"
(01:43'43")
05'22" (+00'58")
1004 / 21120
164 / 113
22
05'42"
(01:49'25")
05'39" (+01'15")
1008 / 22128
156 / 112
23
05'29"
(01:54'54")
05'26" (+01'02")
1009 / 23137
168 / 108
24
05'30"
(02:00'24")
05'27" (+01'03")
1007 / 24145
160 / 114
25
05'43"
(02:06'07")
05'40" (+01'16")
1006 / 25152
168 / 104
26
05'57"
(02:12'04")
05'56" (+01'32")
1000 / 26152
162 / 103
27
05'57"
(02:18'01")
05'56" (+01'32")
1002 / 27155
152 / 110
28
05'08"
(02:23'09")
05'07" (+00'43")
1002 / 28157
168 / 115
29
05'17"
(02:28'26")
05'16" (+00'52")
1000 / 29157
168 / 112
30
06'05"
(02:34'31")
06'01" (+01'37")
1008 / 30166
152 / 108
31
05'23"
(02:39'54")
05'20" (+00'56")
1006 / 31173
165 / 113
32
05'47"
(02:45'41")
05'45" (+01'21")
1005 / 32178
153 / 113
33
05'31"
(02:51'12")
05'29" (+01'05")
1005 / 33184
164 / 110
34
05'45"
(02:56'57")
05'44" (+01'20")
1000 / 34184
159 / 109
35
05'34"
(03:02'31")
05'31" (+01'07")
1006 / 35190
164 / 110
36
05'36"
(03:08'07")
05'34" (+01'10")
1005 / 36196
166 / 107
37
06'18"
(03:14'25")
06'14" (+01'50")
1009 / 37205
156 / 102
38
05'41"
(03:20'06")
05'40" (+01'16")
1001 / 38206
166 / 106
39
06'14"
(03:26'20")
06'13" (+01'49")
1002 / 39208
158 / 101
40
05'53"
(03:32'13")
05'49" (+01'25")
1008 / 40217
161 / 106
41
05'26"
(03:37'39")
05'25" (+01'01")
1000 / 41217
164 / 112
42
05'04"
(03:42'43")
05'03" (+00'39")
1000 / 42218
167 / 118
11月累積里程 :
201.21 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
J
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'51"
00:09'19"
3
05'01"
00:14'20"
4
04'49"
00:19'09"
5
05'15"
00:24'24"
6
04'45"
00:29'09"
7
04'24"
00:33'33"
8
04'32"
00:38'05"
9
05'08"
00:43'13"
10
04'53"
00:48'06"
11
04'49"
00:52'55"
12
04'26"
00:57'21"
13
04'49"
01:02'10"
14
04'53"
01:07'03"
15
04'57"
01:12'00"
16
05'26"
01:17'26"
17
05'00"
01:22'26"
18
05'12"
01:27'38"
19
05'08"
01:32'46"
20
05'28"
01:38'14"
21
05'23"
01:43'37"
22
05'42"
01:49'19"
23
05'25"
01:54'44"
24
05'33"
02:00'17"
25
05'44"
02:06'01"
26
06'00"
02:12'01"
27
05'53"
02:17'54"
28
05'08"
02:23'02"
29
05'17"
02:28'19"
30
06'05"
02:34'24"
31
05'20"
02:39'44"
32
05'50"
02:45'34"
33
05'28"
02:51'02"
34
05'49"
02:56'51"
35
05'30"
03:02'21"
36
05'36"
03:07'57"
37
06'15"
03:14'12"
38
05'45"
03:19'57"
39
06'14"
03:26'11"
40
05'48"
03:31'59"
41
05'31"
03:37'30"
42
05'04"
03:42'34"
42.2
06'49"
03:43'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:43:47 | 05:18/km | 第15馬
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