黃華忠 2013/07/14 訓練日誌

黃華忠新北市
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黃華忠

13.3 km | 01:11:26 | 05:23/km

日期: 2013-07-14 10:25 - 天氣: 太好了 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'39" / 06'12" / 07'02" / 07'42" / 08'35" / 08'15" / 06'55" / 03'17" / 02'51" / 02'15" / 04'31" / 01'02" / 02'01" / 15'17" /

新北市

黃華忠

金華麵店30年剛搬家幾個月就颱風樹倒了

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基本訓練

周華建 -- 周華健-風雨無阻
鄧麗君 -- 獨上西樓
黃立行 -- 黃立行 - 無神論 - 13 - 未來
辛曉琪 -- 我就要
方大同 -- Singalongsong (English)
姜育恆 -- 姜育恆-愛我你怕了嗎(合唱版)
伍佰 -- 牽掛
柯有綸 -- Crazy
周華建 -- 周華健-雨人-13-江湖笑 (2006“神雕俠侶”片尾主題曲)
Vitas -- Oprea 2
A-Lin (黃麗玲) -- A-Lin-Love will live forever
蕭亞軒 -- 蕭亞軒-01-NEVER LOOK BACK
國樂 -- 台北市立國樂團-台灣小調-國樂
江惠+施文彬 -- 江惠+施文彬-舊情也綿綿
金門王 -- 金門王-流浪到淡水
江惠+施文彬 -- 江惠+施文彬-傷心酒店
丘丘合唱團 -- 丘丘合唱團-心中的秘密

7月累積里程 : 173.68 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 4 人說推

留言

吉哥水啊

2013-07-14 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	07'02"	00:19'53"
4	07'42"	00:27'35"
5	08'35"	00:36'10"
6	08'15"	00:44'25"
7	06'55"	00:51'20"
8	03'17"	00:54'37"
9	02'51"	00:57'28"
10	02'15"	00:59'43"
11	04'31"	01:04'14"
12	01'02"	01:05'16"
13	02'01"	01:07'17"
13.2	16'03"	01:11'12"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km