eric234 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

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17.6 km | 02:45:47 | 09:26/km

日期: 2016-02-11 06:50 - 總爬升: 289 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'12" / 06'57" / 06'48" / 08'00" / 06'11" / 07'18" / 09'11" / 06'52" / 06'10" / 08'39" / 07'45" / 07'43" / 06'19" / 07'17" / 10'52" / 19'49" / 30'15" / 04'20" /

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新春團練趴萬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.91 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

賴契宏, rongjyh(阿志) 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'57"	00:14'09"
3	06'48"	00:20'57"
4	08'00"	00:28'57"
5	06'11"	00:35'08"
6	07'18"	00:42'26"
7	09'11"	00:51'37"
8	06'52"	00:58'29"
9	06'10"	01:04'39"
10	08'39"	01:13'18"
11	07'45"	01:21'03"
12	07'43"	01:28'46"
13	06'19"	01:35'05"
14	07'17"	01:42'22"
15	10'52"	01:53'14"
16	19'49"	02:13'03"
17	30'15"	02:43'18"
17.6	04'19"	02:45'47"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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