JusTing 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:29 | 09:10/km

日期: 2023-07-06 04:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 09'33" / 09'10" / 08'47" / 09'31" / 08'47" / 08'35" / 08'46" / 08'50" / 08'22" / 08'14" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 216.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'10"	00:18'43"
3	08'47"	00:27'30"
4	09'31"	00:37'01"
5	08'47"	00:45'48"
6	08'35"	00:54'23"
7	08'46"	01:03'09"
8	08'50"	01:11'59"
9	08'22"	01:20'21"
10	08'14"	01:28'35"
10.0	-77'-7"	01:31'29"

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