7.6 km | 01:11:41 | 09:28/km日期: 2016-02-23 19:31 - 地點: 家和社區道路 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 40'53" / 05'42" / 05'33" / 05'40" / 05'49" / 05'23" / 05'19" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 35'23" (+30'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'28") | 570 / 7570 |
又好多天沒運動了
實在不是下雨就是有事，今天想跑一下可是又下雨了而且又冷實在有點懶。就在家踩飛輪車，30分鐘後想到要買米魯的飼料，就跑出去跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
97.45 km 
NIKEII 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 40'53" | 00:40'53" |
| 2 | 05'42" | 00:46'35" |
| 3 | 05'33" | 00:52'08" |
| 4 | 05'40" | 00:57'48" |
| 5 | 05'49" | 01:03'37" |
| 6 | 05'23" | 01:09'00" |
| 7 | 05'19" | 01:14'19" |
| 7.6 | 08'04" | 01:18'55" |
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