卡稱 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:04:16 | 06:20/km

日期: 2016-02-21 16:54 - 地點: 我家到元智 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'56" / 06'20" / 06'00" / 07'24" / 05'36" / 05'40" / 07'44" / 06'40" / 07'14" /

前六公里可能連續操的關係，抓不到跑感，赤腳去操場尻個2k......又抓回感覺~~~收工

2月累積里程 : 165.51 km

GPX 上傳 | 8 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 邱永茂和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大胖應該要3月4月跑了風會比較小

2016-02-21 21:05 ·

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 早安~ 順心愉快~^^

2016-02-24 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	06'20"	00:24'12"
5	06'00"	00:30'12"
6	07'24"	00:37'36"
7	05'36"	00:43'12"
8	05'40"	00:48'52"
9	07'44"	00:56'36"
10	06'40"	01:03'16"
10.1	07'12"	01:04'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km