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Kirin Chen
桃園
ID 262178
7 位追隨者
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Kirin Chen
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:53:55
|
08:14/km
|
第1半馬
2016 大桔利 大桔利 峨眉環湖路跑
官方成績
日期
2016-02-28
成績
02:53:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'18")
00:35'18"
01:13'08"
10 km
(01:13'08")
00:37'50" (+02'32")
15 km
(01:58'26")
00:45'18" (+10'00")
01:29'14" (+16'06")
20 km
(02:42'22")
00:43'56" (+08'38")
Finish
(02:53:55)
日期:
2016-02-28 07:00
-
總爬升:
283 m
-
地點:
新竹峨眉湖
-
天氣:
晴
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2485 Cal
-
總步數:
25581
-
平均步頻:
141
-
平均步幅:
84 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'27"
(07'27")
07'26" (+00'56")
1001 / 1001
160 / 83
2
07'34"
(15'01")
07'32" (+01'02")
1003 / 2005
163 / 80
3
06'32"
(21'33")
06'31" (+00'01")
1002 / 3007
166 / 91
4
06'55"
(28'28")
06'53" (+00'23")
1003 / 4011
153 / 94
5
06'54"
(35'22")
06'50" (+00'20")
1008 / 5019
169 / 86
展開計圈分析
6
07'35"
(42'57")
07'32" (+01'02")
1005 / 6024
169 / 78
7
06'46"
(49'43")
06'45" (+00'15")
1001 / 7026
163 / 90
8
09'21"
(59'04")
09'18" (+02'48")
1005 / 8031
131 / 81
9
07'34"
(01:06'38")
07'31" (+01'01")
1004 / 9036
160 / 82
10
06'33"
(01:13'11")
06'30"
1006 / 10042
163 / 93
11
09'52"
(01:23'03")
09'51" (+03'21")
1000 / 11042
123 / 81
12
08'25"
(01:31'28")
08'20" (+01'50")
1008 / 12051
141 / 84
13
09'14"
(01:40'42")
09'11" (+02'41")
1004 / 13055
135 / 80
14
10'13"
(01:50'55")
10'11" (+03'41")
1002 / 14058
114 / 85
15
07'40"
(01:58'35")
07'36" (+01'06")
1007 / 15065
160 / 81
16
08'35"
(02:07'10")
08'33" (+02'03")
1003 / 16069
150 / 77
17
07'46"
(02:14'56")
07'43" (+01'13")
1004 / 17073
155 / 83
18
09'04"
(02:24'00")
09'03" (+02'33")
1001 / 18075
132 / 83
19
08'57"
(02:32'57")
08'55" (+02'25")
1003 / 19078
147 / 75
20
09'35"
(02:42'32")
09'34" (+03'04")
1001 / 20080
127 / 82
21
08'42"
(02:51'14")
08'37" (+02'07")
1008 / 21088
126 / 91
22
09'10"
(03:00'24")
17'48" (+11'18")
514 / 21603
54 / 102
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
21.10 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
和
吉哥
說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
已加入跟隨者
一起加油
2016-02-28 20:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'34"
00:15'01"
3
06'32"
00:21'33"
4
06'55"
00:28'28"
5
06'50"
00:35'18"
6
07'35"
00:42'53"
7
06'50"
00:49'43"
8
09'15"
00:58'58"
9
07'36"
01:06'34"
10
06'34"
01:13'08"
11
09'52"
01:23'00"
12
08'16"
01:31'16"
13
09'22"
01:40'38"
14
10'10"
01:50'48"
15
07'38"
01:58'26"
16
08'40"
02:07'06"
17
07'46"
02:14'52"
18
09'00"
02:23'52"
19
08'52"
02:32'44"
20
09'38"
02:42'22"
21
08'45"
02:51'07"
21.5
18'01"
03:00'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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