李淳助 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

李淳助新北市
ID 207158

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1.0 km | 00:05:34 | 05:27/km

日期: 2016-02-22 20:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'34")

05'39" (+00'12")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.28 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 249.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	05'36"	00:05'35"

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