5.3 km | 00:33:48 | 06:22/km日期: 2023-07-16 18:25 - 地點: 淡江大學操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'13" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'11" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'24" (+02'14") | 303 / 5303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.50 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'15" | 00:12'28" |
| 3 | 06'18" | 00:18'46" |
| 4 | 06'18" | 00:25'04" |
| 5 | 06'11" | 00:31'15" |
| 5.3 | 08'24" | 00:33'48" |
留言 
