謝小進 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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77.9 km | 08:25:27 | 9.3 km/h

日期: 2013-07-21 09:32 - 總爬升: 1634 m - 地點: 維也維小木屋->合歡山武嶺->埔里 - 天氣: 晴->冷->晴 - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

最少有10%的坡度,今年昆陽大長坡掛點.騎不上去下車當一會步兵

7月累積里程 : 106.48 km

kuota kharma 2010

GPX 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, 楊槑龍和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	7.8 %
2	5.1	9.2 %
3	8.5	7.9 %
4	10.7	5.8 %
5	3.3	6.1 %
6	10.5	6.4 %
7	17.2	3.4 %
8	15.3	7.2 %
9	3.6	8.9 %
10	5.3	7.0 %
11	10.4	6.9 %
12	1.7	6.8 %
13	7.0	8.6 %
14	4.8	8.4 %
15	5.5	8.9 %
16	10.4	5.6 %
17	1.5	7.2 %
18	14.6	2.3 %
19	12.0	4.9 %
20	7.7	7.6 %
21	3.3	10.2 %
22	1.0	8.1 %
23	21.4	8.5 %
24	10.0	8.2 %
25	1.1	8.0 %
26	20.1	-7.0 %
27	27.7	-8.9 %
28	23.5	-8.0 %
29	32.1	-9.8 %
30	31.3	-7.5 %
31	26.5	-4.4 %
32	30.3	-2.3 %
33	30.5	-6.3 %
34	36.0	-5.3 %
35	32.7	-9.0 %
36	35.3	-8.0 %
37	35.0	-8.2 %
38	32.1	-6.3 %
39	25.7	-6.6 %
40	38.7	-6.5 %
41	43.9	-9.0 %
42	20.0	-6.2 %
43	24.8	-3.2 %
44	45.6	-6.7 %
45	1.9	-8.2 %
46	36.4	-5.7 %
47	32.1	-7.2 %
48	37.5	-9.6 %
49	32.1	-7.2 %
50	42.4	-6.7 %
51	40.0	-7.4 %
52	40.0	-7.1 %
53	41.9	-7.7 %
54	34.3	-3.2 %
55	38.3	-7.8 %
56	35.0	-7.8 %
57	22.4	-2.7 %
58	37.5	-5.4 %
59	40.0	-6.4 %
60	40.9	-7.2 %
61	37.5	-5.5 %
62	41.4	-5.7 %
63	109.1	-2.9 %
64	45.6	-4.4 %
65	43.4	-2.5 %
66	41.9	-3.4 %
67	38.3	-1.7 %
68	35.3	-1.7 %
69	40.4	-1.5 %
70	44.4	-3.5 %
71	42.9	-2.1 %
72	39.6	-2.1 %
73	38.7	-1.8 %
74	22.4	-2.0 %
75	41.4	-2.1 %
76	45.0	-2.0 %
77	38.3	-1.5 %
77.9	5.1	-1.5 %

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