黑柯 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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6.4 km | 00:22:31 | 03:30/km

日期: 2016-03-01 19:58 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 03'31" / 03'38" / 03'15" / 03'21" / 03'20" / 03'19" / 05'03" /

間歇800共16趟
前8趟配88秒
後8趟配84秒
終於順利吃完~好久沒吃完一區的菜單了

3月累積里程 : 204.78 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大衛王, hoyo 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'38"	00:07'09"
3	03'15"	00:10'24"
4	03'21"	00:13'45"
5	03'20"	00:17'05"
6	03'19"	00:20'24"
6.7	02'56"	00:22'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"