Joy-Yang 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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6.0 km | 00:37:38 | 06:16/km

日期: 2023-07-20 05:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 00'07" / 04'11" / 06'13" / 07'52" / 06'05" / 05'19" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃明發說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	04'11"	00:04'18"
3	06'13"	00:10'31"
4	07'52"	00:18'23"
5	06'05"	00:24'28"
6	05'19"	00:29'47"
6.0	03'47"	00:29'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"