卡稱 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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39.4 km | 05:33:12 | 08:26/km

日期: 2016-02-28 15:28 - 地點: 台北車站到我家 - 天氣: 還是一樣熱壓 - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'44" / 08'48" / 09'24" / 09'52" / 08'00" / 06'32" / 07'04" / 07'00" / 07'28" / 07'20" / 07'32" / 08'16" / 08'08" / 07'32" / 08'32" / 07'48" / 07'16" / 08'00" / 07'40" / 20'56" / 07'08" / 07'44" / 08'08" / 07'44" / 08'20" / 09'24" / 10'52" / 08'16" / 08'56" / 08'32" / 08'16" / 08'56" / 09'00" / 08'40" / 08'32" / 08'00" / 08'16" / 08'16" / 08'00" / 07'37" /

桃園

卡稱

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桃園

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桃園

卡稱

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桃園

卡稱

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轉換練習.....
恩....騎完單車再來跑步.....真的有累到....
中間有休息裝水~~~感覺....四月的賽事有希望完賽哦

2月累積里程 : 165.51 km

GPX 上傳 | 8 years ago

別偷懶⋯, AK 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱永茂真的起笑了！！

2016-02-29 12:48 ·

1 個人推

卡稱都是偷神啦~~~他說要這樣練的~~~

2016-02-29 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	08'48"	00:14'32"
3	09'24"	00:23'56"
4	09'52"	00:33'48"
5	08'00"	00:41'48"
6	06'32"	00:48'20"
7	07'04"	00:55'24"
8	07'00"	01:02'24"
9	07'28"	01:09'52"
10	07'20"	01:17'12"
11	07'32"	01:24'44"
12	08'16"	01:33'00"
13	08'08"	01:41'08"
14	07'32"	01:48'40"
15	08'32"	01:57'12"
16	07'48"	02:05'00"
17	07'16"	02:12'16"
18	08'00"	02:20'16"
19	07'40"	02:27'56"
20	20'56"	02:48'52"
21	07'08"	02:56'00"
22	07'44"	03:03'44"
23	08'08"	03:11'52"
24	07'44"	03:19'36"
25	08'20"	03:27'56"
26	09'24"	03:37'20"
27	10'52"	03:48'12"
28	08'16"	03:56'28"
29	08'56"	04:05'24"
30	08'32"	04:13'56"
31	08'16"	04:22'12"
32	08'56"	04:31'08"
33	09'00"	04:40'08"
34	08'40"	04:48'48"
35	08'32"	04:57'20"
36	08'00"	05:05'20"
37	08'16"	05:13'36"
38	08'16"	05:21'52"
39	08'00"	05:29'52"
39.4	07'37"	05:33'12"

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