蔡懷賢 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡懷賢花蓮
ID 728208

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6.0 km | 00:35:15 | 05:51/km

日期: 2023-07-19 18:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'46" / 05'46" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	05'46"	00:29'17"
6	05'46"	00:35'03"
6.0	18'31"	00:35'15"

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