廖凱莉 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.7 km | 01:56:14 | 10:51/km

日期: 2016-03-04 05:15 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 14912 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 12'44" / 08'24" / 08'24" / 07'59" / 15'04" / 07'12" / 07'00" / 06'45" / 06'22" / 05'45" / 43'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'44"

(12'44")

12'38" (+06'52")

1007 / 1007

81 / 96

2

08'24"

(21'08")

08'24" (+02'38")

998 / 2006

194 / 61

3

08'24"

(29'32")

08'24" (+02'38")

999 / 3005

193 / 61

4

07'59"

(37'31")

07'59" (+02'13")

998 / 4004

198 / 62

5

15'08"

(52'39")

15'06" (+09'20")

1002 / 5006

93 / 70

展開計圈分析

雲林

廖凱莉

·

跑到一半去WC (￣▽￣)ノ

3月累積里程 : 163.64 km

美津濃 R18 累積 : 543.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

米開朗, はてさて和其他 35 人說推

·

宴茹（瞎跑團）你也太厲害了吧！

2016-03-04 10:36 ·

1 個人推

廖凱莉宴茹...哈哈慢慢練習嚕

2016-03-08 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	08'24"	00:21'08"
3	08'24"	00:29'32"
4	07'59"	00:37'31"
5	15'04"	00:52'35"
6	07'12"	00:59'47"
7	07'00"	01:06'47"
8	06'45"	01:13'32"
9	06'22"	01:19'54"
10	05'45"	01:25'39"
10.7	43'33"	01:56'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km