Killegg Double 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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全馬 | 05:11:58 | 07:23/km | 第6馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:11:58
總名次	693 / 1259
分組名次	252 / 445
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+02'01")

01:01'31"

10 km

(01:01'31")

00:29'45"

15 km

(01:31'41")

00:30'10" (+00'25")

01:01'48" (+00'17")

20 km

(02:03'19")

00:31'38" (+01'53")

25 km

(02:34'44")

00:31'25" (+01'40")

01:12'13" (+10'42")

30 km

(03:15'32")

00:40'48" (+11'03")

35 km

(04:02'24")

00:46'52" (+17'07")

01:31'53" (+30'22")

40 km

(04:47'25")

00:45'01" (+15'16")

Finish

(05:11:58)

日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 171 m - 地點: 烏樹林 - 天氣: 陰》晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

貪吃又不練…
身體墮落了，心也是。

賽前宣言: .

2月累積里程 : 73.94 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'05"	00:13'37"
3	05'57"	00:19'34"
4	06'06"	00:25'40"
5	06'06"	00:31'46"
6	05'54"	00:37'40"
7	06'03"	00:43'43"
8	05'43"	00:49'26"
9	05'57"	00:55'23"
10	06'08"	01:01'31"
11	06'10"	01:07'41"
12	05'37"	01:13'18"
13	05'43"	01:19'01"
14	06'31"	01:25'32"
15	06'09"	01:31'41"
16	05'52"	01:37'33"
17	06'47"	01:44'20"
18	06'01"	01:50'21"
19	06'17"	01:56'38"
20	06'41"	02:03'19"
21	05'51"	02:09'10"
22	05'53"	02:15'03"
23	07'13"	02:22'16"
24	06'14"	02:28'30"
25	06'14"	02:34'44"
26	08'43"	02:43'27"
27	06'31"	02:49'58"
28	08'29"	02:58'27"
29	07'46"	03:06'13"
30	09'19"	03:15'32"
31	10'12"	03:25'44"
32	09'56"	03:35'40"
33	09'14"	03:44'54"
34	08'19"	03:53'13"
35	09'11"	04:02'24"
36	06'53"	04:09'17"
37	10'36"	04:19'53"
38	07'21"	04:27'14"
39	09'49"	04:37'03"
40	10'22"	04:47'25"
41	07'45"	04:55'10"
42	10'15"	05:05'25"
43.0	07'09"	05:12'17"

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