Benson Shen 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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5.1 km | 00:39:44 | 07:43/km

日期: 2023-07-26 04:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'01" / 10'43" / 07'22" / 09'12" / 08'31" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'52")

08'00" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'13"

(23'06")

07'13"

1000 / 3000

4

07'39"

(30'45")

07'39" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'04"

(38'49")

08'04" (+00'51")

1000 / 5000

6

00'54"

(39'44")

06'39"

136 / 5136

屏東

Benson Shen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.34 km

Hoka ONE Arahi 4 Wide 累積 : 1065.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	10'43"	00:18'44"
3	07'22"	00:26'06"
4	09'12"	00:35'18"
5	08'31"	00:43'49"
5.1	07'13"	00:44'48"

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