5.1 km | 00:29:51 | 05:53/km日期: 2016-03-03 19:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 04'20" / 06'53" / 05'37" / 05'35" / 10'18" / 14'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'05") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'17" (+00'07") | 402 / 805 |
| 3 | | 04'18" (+00'08") | 408 / 1213 |
| 4 | | 22'10" (+18'00") | 148 / 1361 |
| 5 | | 04'10" | 393 / 1754 |
| 6 | | 04'21" (+00'11") | 402 / 2157 |
| 7 | | 18'11" (+14'01") | 93 / 2250 |
| 8 | | 04'17" (+00'07") | 397 / 2647 |
| 9 | | 04'15" (+00'05") | 380 / 3028 |
| 10 | | 04'13" (+00'03") | 403 / 3432 |
| 11 | | 04'16" (+00'06") | 395 / 3827 |
| 12 | | 17'03" (+12'53") | 108 / 3936 |
| 13 | | 04'18" (+00'08") | 385 / 4321 |
| 14 | | 04'33" (+00'23") | 215 / 4537 |
| 15 | | 09'28" (+05'18") | 533 / 5070 |
瑜伽前跟著學長跑400，但是心肺太弱，所以一直跳。短短幾圈就觀察到好多細節，這些東西他是下了多少苦心才克服的。跑到一半覺得想吐零零落落總共跟了10圈就收工緩跑了。
整天的心情起伏不定，不受控的翻了一些東西，時間推著自己不得不去做決定。
為了那些還未完成的夢，好像只能咬著鴨繼續苦撐著。
如果不能在這幾個月做好準備，又怎麼能有資格去迎接。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
166.93 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
2328.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 06'53" | 00:11'13" |
| 3 | 05'37" | 00:16'50" |
| 4 | 05'35" | 00:22'25" |
| 5 | 10'18" | 00:32'43" |
| 5.1 | 14'37" | 00:33'45" |
留言 
展開計圈分析
