Fox Leong 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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5.9 km | 00:29:01 | 04:54/km

日期: 2016-03-02 18:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'06" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 05'14" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.12 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 561.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, Joao Hg U 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'44"	00:09'50"
3	04'44"	00:14'34"
4	04'52"	00:19'26"
5	05'14"	00:24'40"
5.9	04'42"	00:29'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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