阮成偉 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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3.7 km | 00:22:52 | 06:12/km

日期: 2016-02-28 18:22 - 地點: 新北市政府消防局 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 06'04" / 06'11" / 06'26" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

05'59"

1013 / 1013

2

06'17"

(12'21")

06'15" (+00'16")

1004 / 2017

3

06'20"

(18'41")

06'20" (+00'21")

997 / 3014

4

04'11"

(22'52")

06'13" (+00'14")

671 / 3686

越跑越餓…

2月累積里程 : 9.23 km

SAUCONY 索康尼 PowerGrid Kinvara 5 累積 : 242.1 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'11"	00:12'15"
3	06'26"	00:18'41"
3.7	06'05"	00:22'52"

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