張詩宜 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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6.3 km | 00:33:03 | 05:15/km

日期: 2016-03-04 17:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'05" / 05'15" / 05'12" / 04'57" / 05'06" / 04'59" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 401.01 km

ASICS tarther 累積 : 1122.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Voren, 汪道遠和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'15"	00:11'20"
3	05'12"	00:16'32"
4	04'57"	00:21'29"
5	05'06"	00:26'35"
6	04'59"	00:31'34"
6.3	05'06"	00:33'02"

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