davidjan 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:51:23 | 08:23/km

日期: 2023-08-04 18:06 - 平均心率: 116 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'50" / 08'30" / 07'22" / 08'16" / 09'03" / 08'38" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.12 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'30"	00:16'20"
3	07'22"	00:23'42"
4	08'16"	00:31'58"
5	09'03"	00:41'01"
6	08'38"	00:49'39"
6.1	14'26"	00:51'23"

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