11.1 km | 01:09:05 | 06:13/km日期: 2016-03-08 18:01 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 雨停 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 12572 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'47" / 05'58" / 06'27" / 06'29" / 06'30" / 06'32" / 06'15" / 06'05" / 06'21" / 06'00" / 06'02" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" | 1005 / 1005 | 179 / 97 |
| 2 | | 05'56" (+00'12") | 1005 / 2011 | 182 / 92 |
| 3 | | 06'26" (+00'42") | 1002 / 3013 | 184 / 84 |
| 4 | | 06'27" (+00'43") | 1003 / 4017 | 182 / 84 |
| 5 | | 06'28" (+00'44") | 1003 / 5020 | 181 / 85 |
| 6 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 6021 | 180 / 83 |
| 7 | | 06'11" (+00'27") | 1001 / 7022 | 182 / 88 |
| 8 | | 06'06" (+00'22") | 1004 / 8027 | 181 / 90 |
| 9 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 9027 | 180 / 88 |
| 10 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 10027 | 181 / 91 |
| 11 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 11028 | 185 / 88 |
| 12 | | 06'11" (+00'27") | 88 / 11117 | 181 / 88 |
中正紀念堂夜跑5圈多，11.09k，01:09:05，pace 06:13/km。一開始下雨猶豫跑不跑？還好沒多久就停了。
今天帶錯襪子，穿了一雙超緊的厚籃球襪，腳掌愈跑愈酸麻，最後2圈乾脆扔了襪子直接套上跑鞋繼續，最終還是照預期完成11k，累~~
3月累積里程 :
130.89 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'58" | 00:11'45" |
| 3 | 06'27" | 00:18'12" |
| 4 | 06'29" | 00:24'41" |
| 5 | 06'30" | 00:31'11" |
| 6 | 06'32" | 00:37'43" |
| 7 | 06'15" | 00:43'58" |
| 8 | 06'05" | 00:50'03" |
| 9 | 06'21" | 00:56'24" |
| 10 | 06'00" | 01:02'24" |
| 11 | 06'02" | 01:08'26" |
| 11.1 | 07'19" | 01:09'05" |
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