matsuilin 2016/03/10 訓練日誌

matsuilin 高雄
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matsuilin

10.0 km | 00:53:30 | 05:20/km

日期: 2016-03-10 18:14 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'23" / 05'18" / 05'16" / 05'13" / 05'09" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'02"

(27'02")

05'24" (+00'09")

5000 / 5000

26'19"

(53'22")

05'15"

5000 / 10000

00'08"

(53'30")

05'58" (+00'43")

22 / 10022

3月累積里程 : 295.44 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

269, 林士程和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'19"	00:27'03"
6	05'23"	00:32'26"
7	05'18"	00:37'44"
8	05'16"	00:43'00"
9	05'13"	00:48'13"
10	05'09"	00:53'22"
10.0	05'55"	00:53'30"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km