愛跑客 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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0.3 km | 00:02:23 | 07:41/km

日期: 2016-03-09 17:30 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 92 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 380 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 07'41" /

收工...舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.59 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 鄭香仁和其他 24 人說推

·

李成國早安愉快！

2016-03-10 10:40 ·

江明修晚安愉快

2016-03-10 20:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'38"	00:02'23"

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