Fox Leong 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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3.2 km | 00:13:05 | 04:06/km

日期: 2016-03-08 18:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 04'12" / 04'06" / 03'57" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.12 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 561.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Joao Hg U 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'06"	00:08'18"
3	03'57"	00:12'15"
3.2	04'21"	00:13'04"

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