Fox Leong 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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5.2 km | 00:23:28 | 04:30/km

日期: 2016-03-11 17:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 04'21" / 04'21" / 04'27" / 04'22" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.12 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 561.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

TC SOU-, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'21"	00:09'23"
3	04'21"	00:13'44"
4	04'27"	00:18'11"
5	04'22"	00:22'33"
5.2	04'18"	00:23'27"

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