璋 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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1.3 km | 00:14:04 | 10:59/km

日期: 2023-08-08 16:24 - 平均心率: 127 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 1578 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 11'09" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'09"

(11'09")

11'08"

1000 / 1000

111 / 80

2

02'55"

(14'04")

10'33"

276 / 1277

113 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

aslcs T820N-800虎走累積 : 1773.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.3	10'31"	00:14'04"

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