2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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全馬 | 05:58:06 | 08:29/km | 第7馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+01'16")

01:14'09" (+04'50")

10 km

(01:14'09")

00:38'21" (+03'49")

15 km

(01:48'56")

00:34'47" (+00'15")

01:09'19"

20 km

(02:23'28")

00:34'32"

25 km

(03:02'59")

00:39'31" (+04'59")

01:27'43" (+18'24")

30 km

(03:51'11")

00:48'12" (+13'40")

35 km

(04:39'54")

00:48'43" (+14'11")

01:32'18" (+22'59")

40 km

(05:23'29")

00:43'35" (+09'03")

Finish

(05:58:06)

日期: 2016-03-13 06:08 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

台中

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基本訓練

賽前宣言: 故鄉馬一定要支持的啦! 加油!!!

3月累積里程 : 107.83 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 93.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 小山和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'59"	00:13'45"
3	06'18"	00:20'03"
4	06'51"	00:26'54"
5	08'54"	00:35'48"
6	09'45"	00:45'33"
7	11'07"	00:56'40"
8	05'14"	01:01'54"
9	05'51"	01:07'45"
10	06'24"	01:14'09"
11	07'16"	01:21'25"
12	06'28"	01:27'53"
13	06'23"	01:34'16"
14	06'47"	01:41'03"
15	07'53"	01:48'56"
16	06'42"	01:55'38"
17	08'15"	02:03'53"
18	05'49"	02:09'42"
19	07'34"	02:17'16"
20	06'12"	02:23'28"
21	09'05"	02:32'33"
22	06'25"	02:38'58"
23	08'58"	02:47'56"
24	07'57"	02:55'53"
25	07'06"	03:02'59"
26	09'22"	03:12'21"
27	08'28"	03:20'49"
28	14'58"	03:35'47"
29	08'08"	03:43'55"
30	07'16"	03:51'11"
31	09'41"	04:00'52"
32	08'03"	04:08'55"
33	12'09"	04:21'04"
34	08'30"	04:29'34"
35	10'20"	04:39'54"
36	08'16"	04:48'10"
37	09'51"	04:58'01"
38	09'17"	05:07'18"
39	07'36"	05:14'54"
40	08'35"	05:23'29"
41	09'31"	05:33'00"
42	08'32"	05:41'32"
42.2	72'43"	05:58'07"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"