PONY LO 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.4 km | 00:26:07 | 04:49/km

日期: 2016-03-13 17:08 - 地點: 湖口 - 天氣: 雨 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'12" / 05'21" / 04'33" / 04'42" / 04'24" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'46")

997 / 997

2

05'20"

(10'29")

05'20" (+00'57")

999 / 1996

3

04'34"

(15'03")

04'34" (+00'11")

998 / 2995

4

04'47"

(19'50")

04'42" (+00'19")

1015 / 4010

5

04'29"

(24'19")

04'23"

1021 / 5032

6

01'48"

(26'07")

04'24" (+00'01")

408 / 5441

趁雨勢稍歇.跑了

3月累積里程 : 126.13 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 807.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 芳瑞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'21"	00:10'33"
3	04'33"	00:15'06"
4	04'42"	00:19'48"
5	04'24"	00:24'12"
5.4	04'42"	00:26'07"

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朋友動態

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