Shun ping Wang 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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6.0 km | 01:29:19 | 14:48/km

日期: 2023-08-13 10:33 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 18'22" / 14'11" / 13'23" / 17'44" / 12'42" / 404'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.88 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
2	14'11"	00:32'33"
3	13'23"	00:45'56"
4	17'44"	01:03'40"
5	12'42"	01:16'22"
6.0	12'32"	01:29'19"

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