陳泓瑜 2016/01/31 訓練日誌

陳泓瑜新北市
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陳泓瑜

全馬 | 06:15:25 | 08:53/km | 第11馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	06:15:25
總名次	540 / 764
分組名次	192 / 257
平均速度	08:53/km

官方證書

陳泓瑜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'06")

00:42'06" (+03'17")

01:20'55"

10 km

(01:20'55")

00:38'49"

15 km

(02:01'44")

00:40'49" (+02'00")

01:21'55" (+01'00")

20 km

(02:42'50")

00:41'06" (+02'17")

25 km

(03:24'31")

00:41'41" (+02'52")

01:26'40" (+05'45")

30 km

(04:09'30")

00:44'59" (+06'10")

35 km

(04:56'51")

00:47'21" (+08'32")

01:36'02" (+15'07")

40 km

(05:45'32")

00:48'41" (+09'52")

Finish

(06:15:25)

日期: 2016-01-31 06:59 - 總爬升: 686 m - 地點: 高雄桃源區寶來國小 - 卡路里: 2926 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'16" (+01'49")

1001 / 1001

08'16"

(16'33")

08'16" (+01'49")

999 / 2000

09'48"

(26'21")

09'50" (+03'23")

995 / 2996

07'12"

(33'33")

07'05" (+00'38")

1015 / 4011

08'43"

(42'16")

08'40" (+02'13")

1004 / 5016

展開計圈分析

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自從台北馬後，整整休息了1個多月~
今天來到硬梆梆的南橫馬拉松，只能怪自己太懶惰了。

賽前宣言: 2016第1跑～

賽後評分: 一場優質、用心的比賽～～
給 4 星

1月累積里程 : 45.72 km

美津濃螢光黃FCL 0413 累積 : 1200.1 km

Android - HTC HTC_7060 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'16"	00:16'33"
3	09'56"	00:26'29"
4	07'04"	00:33'33"
5	08'33"	00:42'06"
6	07'05"	00:49'11"
7	06'50"	00:56'01"
8	08'31"	01:04'32"
9	08'02"	01:12'34"
10	08'21"	01:20'55"
11	09'38"	01:30'33"
12	06'49"	01:37'22"
13	08'41"	01:46'03"
14	08'18"	01:54'21"
15	07'23"	02:01'44"
16	09'02"	02:10'46"
17	07'38"	02:18'24"
18	07'19"	02:25'43"
19	06'36"	02:32'19"
20	10'31"	02:42'50"
21	08'27"	02:51'17"
22	09'27"	03:00'44"
23	06'45"	03:07'29"
24	07'40"	03:15'09"
25	09'22"	03:24'31"
26	10'09"	03:34'40"
27	10'25"	03:45'05"
28	09'13"	03:54'18"
29	07'22"	04:01'40"
30	07'50"	04:09'30"
31	06'28"	04:15'58"
32	09'40"	04:25'38"
33	10'54"	04:36'32"
34	10'54"	04:47'26"
35	09'25"	04:56'51"
36	08'57"	05:05'48"
37	08'19"	05:14'07"
38	11'30"	05:25'37"
39	10'32"	05:36'09"
40	09'23"	05:45'32"
41	10'39"	05:56'11"
42	08'01"	06:04'12"
43	09'24"	06:13'36"
43.3	08'32"	06:16'33"