Shun ping Wang 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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7.1 km | 00:48:59 | 06:53/km

日期: 2023-08-13 15:45 - 平均心率: 173 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 07'11" / 07'02" / 06'58" / 06'35" / 06'52" / 06'33" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.88 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'11"	00:14'06"
3	07'02"	00:21'08"
4	06'58"	00:28'06"
5	06'35"	00:34'41"
6	06'52"	00:41'33"
7	06'33"	00:48'06"
7.1	08'08"	00:48'59"

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