Nan 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 高雄
ID 250055

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:37 | 06:34/km | 第5半馬

2016第一屆匠愛家園冰品嘉年華公益路跑

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:18:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+01'31")

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:31'03"

15 km

(01:35'40")

00:32'03" (+01'00")

01:03'42" (+00'05")

20 km

(02:07'19")

00:31'39" (+00'36")

Finish

(02:18:37)

日期: 2016-03-13 06:29 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

臨時加入的半馬就當國道馬之前的練習~

賽前宣言: 臨時上陣~就當練LSD吧

3月累積里程 : 133.56 km

GPX 上傳 | 8 years ago

弘盈, 努力的農夫和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Nan 能追上各位就偷笑了～

2016-03-14 16:27 ·

張錫聖恭喜完賽!

2016-03-15 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'14"	00:13'51"
3	06'10"	00:20'01"
4	06'11"	00:26'12"
5	06'22"	00:32'34"
6	05'58"	00:38'32"
7	06'23"	00:44'55"
8	06'03"	00:50'58"
9	06'18"	00:57'16"
10	06'21"	01:03'37"
11	06'18"	01:09'55"
12	06'18"	01:16'13"
13	06'31"	01:22'44"
14	06'37"	01:29'21"
15	06'19"	01:35'40"
16	07'08"	01:42'48"
17	05'56"	01:48'44"
18	05'49"	01:54'33"
19	06'21"	02:00'54"
20	06'25"	02:07'19"
21	06'04"	02:13'23"
22	05'56"	02:19'19"
22.1	05'48"	02:19'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km