5.3 km | 00:28:04 | 05:17/km日期: 2023-08-13 16:50 - 地點: 新莊高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 04'20" / 04'59" / 05'22" / 05'28" / 05'47" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'34" (+10'21") | 74 / 1074 |
| 3 | | 04'13" | 1000 / 2074 |
| 4 | | 18'36" (+14'23") | 58 / 2132 |
| 5 | | 04'32" (+00'19") | 1000 / 3132 |
| 6 | | 18'36" (+14'23") | 58 / 3190 |
| 7 | | 04'41" (+00'28") | 1000 / 4190 |
| 8 | | 26'17" (+22'04") | 41 / 4231 |
| 9 | | 04'51" (+00'38") | 1000 / 5231 |
| 10 | | 17'56" (+13'43") | 60 / 5292 |
| 11 | | 03'24" | 2 / 5295 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.56 km 
adidas Boston 10黑 累積 :
411.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'59" | 00:09'19" |
| 3 | 05'22" | 00:14'41" |
| 4 | 05'28" | 00:20'09" |
| 5 | 05'47" | 00:25'56" |
| 5.3 | 07'17" | 00:28'05" |
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