matsuilin 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.2 km | 01:01:53 | 05:03/km

日期: 2016-03-15 18:04 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'06" / 05'01" / 05'04" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 05'02" / 04'52" / 05'00" / 04'59" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'52"

(25'52")

05'10" (+00'11")

5000 / 5000

2

24'56"

(50'48")

04'59"

5000 / 10000

3

11'04"

(01:01'53")

04'55"

2245 / 12245

3月累積里程 : 295.44 km

Ascis 日製虎走累積 : 1741.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, 賴契宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	05'01"	00:20'48"
5	05'04"	00:25'52"
6	05'05"	00:30'57"
7	05'00"	00:35'57"
8	04'57"	00:40'54"
9	05'02"	00:45'56"
10	04'52"	00:50'48"
11	05'00"	00:55'48"
12	04'59"	01:00'47"
12.2	04'28"	01:01'53"

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朋友動態

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